Rehabilitering er et ord, der er kendt for praktisk talt alle, der har lidt en alvorlig skade eller har problemer med rygsøjlen. Det består af en række systematisk gentagne øvelser, massage eller behandlinger, som i sidste ende vil gendanne fuld kondition og slippe af med ubehag, når du bevæger dig. Passende rehabilitering skal udføres under opsyn af specialister eller som anbefalet af dem derhjemme. Det er nødvendigt at følge instruktionerne fra læger eller fysioterapeuter for at bringe de forventede resultater. Hvilke typer rehabilitering findes, og hvad er værd at vide om det?
Rehabilitering hyppigere end du tror
Ofre for trafikulykker er de mest almindelige gæster i rehabiliteringsklinikker, hvor specialister ofte hjælper dem med at komme tilbage på fødderne. Ben og ryg samt led, knæ og ankler udsættes oftest for rehabilitering. Tidligere kvæstelser som følge af ulykker eller brud kvalificerer sig til rehabiliteringsbehandling, men det bør dikteres af en lægeudnævnelse og passende konsultation. Det er også vigtigt, at jo nyere skaderne er, jo større er chancen for bedring. Dette gælder især for led, knæ og ankler, fordi det erhvervede traume og ser bort fra det oftest begynder at vende tilbage i form af ubehag mange år efter ulykken. Rehabilitering alene er naturligvis ikke den mest behagelige, men det er virkelig den eneste måde at komme tilbage på sundhed og fitness på. Efter ulykker modtager vi ofte henvisninger til National Health Fund for rehabilitering efter ulykken, men fjerne frister for registrering og lange køer er ikke relevante for effektive handlinger. Derefter har vi flere andre muligheder.
Privat rehabilitering
rehabiliteringsrum
I modsætning til poliklinikker og rehabiliteringsfaciliteter, der refunderes og dermed gratis for patienter, udføres privat rehabilitering ofte med det samme eller i en meget nær fremtid. Og selvom du ofte skal betale en masse penge for det, er det absolut værd at prisen for at genoprette sundhed og fuld kondition efter en ulykke eller skade. På sådanne steder kan du vælge rehabilitering i overensstemmelse med dine behov og i samråd med en ortopæde eller fysioterapeut, så øvelserne og behandlingerne hurtigt gendanner effektiviteten til det beskadigede væv. Rehabilitering på sådanne steder anbefales også til personer, der har kroniske rygsmerter – vanskeligheder med at komme til en statsinstitution og undervurdere emnet kan have en meget dårlig indvirkning på helbredet og få en række ubehagelige konsekvenser. Priserne på sådanne tjenester afhænger naturligvis af den type behandlinger eller øvelser, der udføres, men nyttiggørelse og at slippe af med smerter under bevægelse er bestemt en prioritet.
Hjemrehabilitering – er det muligt?
Mange mennesker, der ikke har råd til rehabilitering under vejledning af en specialist i private faciliteter, beslutter at tage et engangsbesøg hos en fysioterapeut, der præsenterer en handlingsplan, giver retningslinjer for øvelser og bestemmer hyppigheden af deres præstation. En bestemt gruppe fysiske aktiviteter er også ofte angivet til nogle betingelser, der er genstand for rehabilitering, og du kan lige så godt gøre dem derhjemme. For eksempel kan øvelser til rygsøjlen bestilt af fysioterapeut med succes gentages derhjemme på en sportsmåtte, der er spredt ud på gulvet. Og selvom intet kan erstatte massage og øvelser, der udføres af en specialist, kan der i nogle tilfælde opnås store resultater alene hjemme. Man skal dog huske på regelmæssigheden og passende teknik og hyppighed af udførte øvelser. Kun dette giver dig de rigtige resultater. For nogle hjælper regelmæssig yoga også væsentligt, hvilket er designet til at styrke musklerne og også med fordel påvirker styrken i led, knæ og knogler. Han praktiserer hele kroppen, skønt en sådan uddannelse synes krævende. I denne henseende er det imidlertid værd at konsultere en læge og en rehabilitator for at udelukke mulige kontraindikationer for denne form for rehabilitering af beskadigede lemmer.
Hvad er værd at huske?
God og effektiv rehabilitering kræver tid, engagement og flid i udførte øvelser. Det er ikke muligt at se resultaterne efter de første par træninger eller behandlinger. Kroppen har ofte brug for regenerering i mindst et par måneder eller endda år, så det er værd at give dig selv den rigtige mængde tid og systematisk træne og gennemgå behandlinger. Afhængigt af traumet kan den tid, det tager at komme sig fuldt ud ændre sig. Ikke alle skader kan også helbredes, men ubehaget er bestemt ja. En ting er dog sikker – hvis vi samvittighedsfuldt følger læge- og fysioterapeutens anbefalinger og også tager hele processen alvorligt, vil vi helt sikkert kunne komme tilbage i form hurtigt og genvinde effektiviteten inden ulykken.